Частые болезни офисных работников и методы их профилактики

3) Туннельный синдром Если Вы заметили частые покалывания или неприятные ощущения в большом и указательном пальцах, а возможно и по всей руке до плеча, вполне вероятно, что у Вас развивается туннельным синдром. Он возникает от постоянного печатания на клавиатуре и пользования мышкой. Что делать? · Разместите компьютер так, чтобы Вам было удобно печатать и работать с мышкой. Обратите внимание, что при этом руки не должны свисать со стола; · Если все же ощутили боль или покалывание, опустите руки вниз, чтобы восстановить ток крови; · На протяжение дня периодически разминайте запястья. 4) Синдром хронической усталости Постоянное переутомление, стрессы, суета и высокая скорость ритма жизни часто приводят к состоянию хронической усталости или как его еще называют синдром менеджера. И хотя диагностировать его достаточно нелегко, но, если Вы у себя замечаете постоянную усталость, апатию, раздражительность, не обоснованную агрессию, плохой сон и т.д. – поздравляем! Вы, как минимум, уже в зоне риска. Что делать? · Большое гуляйте на свежем воздухе после работы и почаще выбирайтесь за город на природу по выходным; · найдите хобби или пойдите на курсы вождения, испанского, кондитера… да чего угодно – главное, чтобы это помогало переключать внимание от постоянных рабочих проблем и суеты; · можете на ночь принимать настои трав, которые успокаивают нервную систему. Помимо этих существует, конечно, множество и других недугов. К примеру, варикозная болезнь, различные аллергические реакции, бактериальные заболевания, ОРВИ, грипп, расстройство пищеварительной системы, развитие депрессии - и как не странно, именно офисные работники подвергаются им чаще всего. Поэтому, всегда следите за чистотой своего рабочего места, соблюдайте правильный режим питания, замените вредные перекусы на более полезные (сезонные фрукты, овощи, ягоды или орехи), занимайтесь спортом, пейте витамины и побольше воды, чаще времени проводите на свежем воздухе, больше общайтесь с родными и друзьями и отправляйтесь в путешествия – в общем, делайте все что в Ваших силах, чтобы минимизировать риск возникновения подобных болезней.