5 продуктов на завтрак дающих энергию на весь день

Многие знают, что завтрак - это самая важная еда дня, и это один из ключевых способов максимизировать вашу ежедневную энергию, также, повысить концентрацию на весь день. Ученые обнаружили, что люди, которые нерегулярно завтракали или пропускали завтрак, в целом, были менее внимательными, хуже концентрировались, плохо запоминали.

Мы выделили несколько надежных основных продуктов, которые делают пищу невероятно энергичной.

1. МЁД

Вместо сахара можно есть мед. Попробуйте подсластить ваши любимые блюда, такие как овсянка, чай, фруктовый салат и йогурт. Его можно добавлять в чай, кушать с тостами, в йогурт, в смузи или просто наслаждаться ежедневной ложкой.