• Главная
  • Новости
  • Привычки счастливых пар: советы психологов какие правила следует соблюдать перед сном

Привычки счастливых пар: советы психологов какие правила следует соблюдать перед сном

Вы не можете проводить со своей второй половинкой каждую минуту, но время перед сном - это святое. Мы посоветовались с психологами и попытались выяснить, что отличает счастливые пары от несчастных, а также что они рекомендуют делать, если хотите остаться в рядах первой категории. Итак, правила перед сном, которым следуют счастливые пары.

• Отложить телефоны, поставив их на беззвучный режим

По результатам исследований учёных зависимость от телефона и соцсетей угнетает выработку окситоцина в крови - гормона, который отвечает за привязанность и эмоциональную близость. Поэтому, даже если Вы лежите рядом, но залипание в телефонах, то считайте, что Вы как будто находитесь в отдельных комнатах. Психологи рекомендуют определить время, допустим 21:00, после которого Вы оба забываете о телефонах, отключив их на беззвучный режим и вовсе отложив их подальше.

• Перестать думать о работе

В связи с сильно напряженным графиком, часто бывает, что Вы не можете отключиться от рабочих вопросов и дома, проверяя почту, отвечая на вопросы клиентов и решая остальные рабочие вопросы. Специалисты призывают забыть о работе и провести время со своим любимым человеком, особенно последние полчаса-час перед сном.

• Ложиться спать одновременно

Обычно, Вы и так проводите весь день раздельно, а если ещё и вечером спать ложитесь в разное время, то считайте, что Вы не оставляете ни одного шанса побыть наедине друг с другом. По мнению психологов, счастливые пары вместе чистят зубы и укладываются спать одновременно, это помогает им сохранить теплоту и нежность в отношениях.

• Создать совместные привычки

Если каждый вечер перед сном, выполнять один и тот же алгоритм действий, организму будет проще привыкнуть и сориентироваться, что пора спать. К примеру, подготовьте одежду и свой и ланч-бокс на завтра, умойтесь, почистите зубы и т.д. А если Вы будете делать все эти мелочи ещё и вместе, то это опять-таки поможет Вам сберечь близость в Ваших взаимоотношениях.

• Разговаривать по душам

Нужно ли говорить о том, как важно разговаривать друг с другом, делиться своими мыслями и переживаниями, а главное, делать это искренне. Не забывайте благодарить своего любимого человека за то, что он рядом, а также говорите ему перед сном, что любите его и дорожите им.

• Не ругаться и не выяснять отношения

Не стоит выяснять отношения непосредственно перед сном, уже лёжа в кровати. Во-первых, этим Вы ничего не добьетесь и вряд ли придёте к общему решению, доказывая друг другу свою правоту. Во-вторых, вероятнее всего потом ещё и долго не сможете уснуть, а проснетесь совершенно разбитым.

• Помнить: спальня – это место для двоих

Ребенок может попроситься к Вам, если ему приснился кошмар - это одно дело. В остальных же случаях, старайтесь не пускать в спальню детей непосредственно перед отходом ко сну и уж тем более не укладывайте к себе животных. Соблюдайте правило: спальня - это Ваше место и личное пространство на двоих. Поверьте, такое отношение поможет значительно укрепить отношения между Вами.

И не забывайте про обнимашки. Ведь даже самые банальные мелочи, помогают продлить счастливые, крепкие и доверительные отношения на долгие годы.