• Главная
  • Здоровье
  • Являются ли адаптогены настоящим секретом улучшения состояния кожи и сна?

Являются ли адаптогены настоящим секретом улучшения состояния кожи и сна?

Некоторые эксперты говорят, что да. Здесь мы объясняем, что это такое, где их найти и как их использовать.

Наряду с CBD и чистым уходом за кожей, адаптогены занимают высокие места в списке модных словечек этого года в области красоты и здоровья. Что такое адаптогены? На самом базовом уровне адаптогены можно отнести к категории стресс-менеджеров. «Они оказывают ощутимое влияние на такие вещи, как гормоны стресса и физиологические изменения, вызванные эмоциональным или физическим стрессом», - объясняет Агата Новейль, автор Полного руководства по адаптогенам. Кому не нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы справиться со всеми стрессами в их жизни? Легко поверить в ярлыки и обещания упаковки, но как только вы полностью поймете, что делают адаптогены, вы скоро увидите, что не существует универсального подхода для добавления этой категории продуктов в вашу рутинную программу здоровья. Чтобы воспользоваться преимуществами адаптогенов, вам нужно найти тот, который лучше всего вам подходит.

Здесь три эксперта объясняют, что такое адаптогены, как они работают и как наш организм может извлечь из них максимальную пользу.


Что такое адаптогены?

Адаптогены управляют стрессом, и хотя технически они могут быть природными или синтетическими веществами, это название стало обычным способом обозначения группы трав, которые обладают адаптогенными качествами и способностью дать вашему организму то, что ему необходимо для возвращения к гомеостазу. В отличие от витаминов D и K, организм естественным образом не производит адаптогенные вещества, поэтому то, что они фактически делают в нашем организме, - это поддержка нашей эндокринной, иммунной и нервной систем, чтобы помочь нам адаптироваться к стрессу. «Это то, что помогает нам психологически и эмоционально справляться со стрессовыми ситуациями, чтобы мы могли более позитивно реагировать перед лицом долговременного стресса», - говорит Новейль.

Как работают адаптогены?

Далее объясняет Стивен Изен, основатель и генеральный директор компании Lokai, которая только что запустила линию тоников для адаптогенов под названием Elements. «Гормон стресса, называемый кортизолом, является нашим основным гормоном борьбы или бегства от чего-то, и его выброс вызывает реакцию надпочечников, вызывая физиологические изменения, такие как скачки частоты сердечных сокращений, кровяное давление и уровень сахара в крови. К сожалению, когда вы испытываете постоянный стресс, «Ваше тело наводнено этим гормоном стресса, который может вызвать усталость, отвлечение внимания, беспокойство и случайный стресс», - говорит Изен. Адаптогены действуют как термостат, чтобы считывать, когда ваш надпочечниковый ответ слишком высок или слишком низок, и работать с вашим телом, чтобы помочь сбалансировать уровни кортизола.


Каковы некоторые из наиболее распространенных адаптогенов?

Если вы смотрите на ярлыки ингредиентов, проверьте наличие этих распространенных растительных адаптогенов. Родиола (родиола розовая), также называемая «золотым корнем», веками использовалась тибетскими целителями, китайскими императорами и викингами для укрепления здоровья и выносливости. Это помогает повысить энергию и умственную работоспособность в стрессовых условиях. Считается, что лимонник (Schisandra chinensis), который долгое время использовался в древней китайской медицине, повышает умственную работоспособность и концентрацию, а также снижает умственную усталость.

Святой базилик является еще одним популярным адаптогеном, и его адаптогенные свойства, как известно, помогают ослабить последствия случайного стресса и способствуют спокойствию. Это также помогает снизить уровень стресса (кортизола) и способствует здоровому настроению. Ашвагандха (withania somnifera) известна как одна из самых сильных трав в аюрведической медицине. Это способствует сну и физическому здоровью. И последнее, но не менее важное: вы также можете столкнуться с тулси (Occimum tenuiflorum), которая часто вводится в массажные масла из-за повышающего настроение аромата.

Каковы преимущества адаптогенов?

Использование растительных адаптогенов в качестве добавок может помочь поддерживать физические аспекты нашего здоровья, такие как настроение, уровень энергии, иммунитет, ясность ума и выносливость. Вы можете даже получить некоторое уменьшение воспаления (воспаление - это, в конце концов, реакция на стресс).

Они имеют преимущества как при местном применении через средства по уходу за кожей, так и при пероральном приеме. «Несмотря на то, что все адаптогены в целом работают одинаково, поддерживая нашу реакцию на стресс, у каждой травы есть свои области, где она действительно сияет», - говорит Новейль. Например, родиола была изучена на предмет ее способности поддерживать сердечно-сосудистую систему. Это также ингредиент, который помогает вашему мозгу перестроиться, когда вы попадаете в психический блок. Лимонник был изучен на предмет его способности поддерживать печень, а шатавари и ашваганда имеют сходство с гормональным здоровьем женщин. Вы можете получить пробиотик от стресса и настроения Ашваганды Пробиогена.

«В уходе за кожей адаптогены усиливают и поддерживают устойчивость нашей кожи к стрессовым факторам, которые могут ускорить видимые признаки старения, включая обезвоживание и окисление / загрязнение», - объясняет доктор Говард Мурад, доктор медицины MD Holy Basil - один из адаптогенов, который прекрасно работает местно из-за высокого уровня антиоксидантов и успокаивающих преимуществ. «Это помогает коже противостоять раздражению, сопротивляться и защищаться от окислительного стресса», - говорит Мурад. Мурад включил Святой Базилик в свой «Восстанавливающий многокислотный пилинг» вместе с кислотами и липидами AHA / BHA / TXA. В этой формуле Святой Базилик - это то, что предотвращает раздражение кожи кислотами, поэтому его можно использовать ежедневно. Святой Базилик также борется с окислительным стрессом и успокаивает кожу. Комбинация ингредиентов ускоряет обновление клеток, благодаря чему кожа становится более гладкой, яркой и равномерной за короткий промежуток времени.