• Главная
  • Здоровье
  • Процедуры по уходу за кожей, которым вы должны следовать в свои 20, 30, 40 и далее

Процедуры по уходу за кожей, которым вы должны следовать в свои 20, 30, 40 и далее

Независимо от возраста, важна одна косметическая практика: защита от солнца.

С течением времени ваша кожа меняется, а значит, нужно изменить и способ ухода за ней. Примерно в 20 лет мы начинаем производить меньше коллагена. «Около одного процента в год», говорит нью-йоркский дерматолог Хайди Уолдорф, доктор медицинских наук, президент Waldorf Dermatology Aesthetics. «Наша кожа также постепенно снижает выработку эластина вместе с восстановлением и защитными функциями кожи. Заживление длится дольше, а трансэпидермальная потеря воды увеличивается. Из-за мышечных движений кожа изнашивается». Это не все. «Женщины также начинают рано терять структуру под кожей», говорит она, «потеря костной массы начинается примерно в 25 лет, и в возрасте от 30 до 40 лет мы теряем жир, поскольку теряем эстроген». Это называется внутренним старением, как объясняет Уолдорф, старением, которое происходит, просто живя еще год. Внутреннее старение связано не с сильными морщинами, а с большей дефляцией, слабостью и сухостью.

Здесь тоже есть хорошие новости. Внешнее старение старение, которое происходит из-за воздействия внешних факторов, таких как ультрафиолетовые лучи, сигареты и загрязнение, в некоторой степени находится под нашим контролем. Видимые изменения, такие как морщины, заметные поры, коричневые пятна, покраснение и сухость, могут быть уменьшены с помощью выбора здорового образа жизни и правильного режима ухода за кожей. Другими словами, обладать великолепной кожей в любом возрасте определенно возможно. Здесь, дерматологи делятся схемами ухода за кожей, которые вы должны соблюдать для сияющей кожи в любом возрасте.

В твои 20

Ваша цель по уходу за кожей на протяжении 20 лет защита. «Сведите к минимуму воздействие ультрафиолета, не курите и следите за изменениями кожи», говорит Вальдорф. Изменения кожи в этом возрасте обычно относятся к прыщам на центральном лице или вокруг линии челюсти, последняя из которых часто связана с гормонами или в новой среде (подумайте: первая квартира, проживание в городе, аспирантура или первая стресс на работе). Утром используйте мягкое мытье лица. Если у вас есть прыщи, попробуйте салициловую кислоту для очищения пор. Убедитесь, что вы завершаете свой уход за лицом солнцезащитным кремом. «Ношение солнцезащитного крема каждый день снова и снова демонстрирует лучшую антивозрастную стратегию. То, что вы делаете в этот момент, окупается», говорит нью-йоркский дерматолог Энн Чапас, доктор медицинских наук.

В ваши 30

Вы можете заметить изменения в пигментации из-за нескольких лет пребывания на солнце или комбинации воздействия солнца и эстрогена, известного как меланодермия. (Вы не должны быть беременны или принимать противозачаточные таблетки, чтобы получить меланодермию, но они действительно вызывают ее, говорит Вальдорф.) Утром используйте отшелушивающую альфа-гидроксикислоту для умывания лица, чтобы помочь перевернуть клетки кожи и исчезнуть пигментация. Затем нанесите сыворотку с витамином С, чтобы осветлить, даже тон вашей кожи, и защитить от старения ультрафиолетовых лучей и загрязнения окружающей среды. Вы захотите добавить ежедневный солнцезащитный крем сверху, иначе пигментация просто потемнеет. Вечером после очищения используйте ретинол. В свои 20 лет вы, возможно, использовали ретинол, чтобы держать прыщи в страхе, но в свои 30 лет это также поможет минимизировать пигментацию и появление пор, увеличить выработку коллагена это проверенный антивозрастной продукт. Закончите с увлажняющим кремом.

В ваши 40

«В свои 40 лет старение утвердилось, как и грехи вашего прошлого», говорит Уолдорф. «Большинство людей жалуются на сухость или чувствительность. Это хорошее время, чтобы добавить увлажняющие и пухлые продукты в свой режим и продолжать использовать все, что вы можете для восстановления кожи. Солнцезащитный крем все еще важен, и к 40 годам восприимчивые женщины могут начать видеть предраковые или даже злокачественные образования. Хотя Уолдорф говорит, что солнцезащитный крем может не дать им развиться в плоскоклеточный рак (распространенная форма рака кожи), ISDIN Eryfotona Actinica также содержит фермент репарации ДНК, который, как было показано, уменьшает эти предраки. даже больше, чем с одним солнцезащитным кремом. Используйте его ежедневно после очищения кожи лица, шеи, декольте, рук и кистей.

В свои 50 и за

С этого момента ваши цели по уходу за кожей должны быть продолжением и акцентированием всего, что вы делали раньше, говорит Вальдорф. «Многое зависит от того, как вы провели десятилетия до этого. Внутренние эффекты старения на уровне 50+ означают, что кожа также не удерживает влагу, и только из-за возраста коллаген уменьшается». Рекомендуем добавлять факторы роста, такие как пептиды, в ваш режим ухода за кожей, поскольку они стимулируют рост кожи на клеточном уровне они очищают поврежденную кожу и увеличивают выработку коллагена, чтобы дать вам упругую, эластичную кожу с минимальными морщинами. Помимо ежедневного использования вашего любимого очищающего средства, сыворотки и солнцезащитного крема, попросите своего дерматолога назначить ретиноид по рецепту вечером. Выгода? Рецепт может содержать более высокий процент ретинола, чем все, что вы можете купить без рецепта. Выключение каждые две ночи (или каждые несколько ночей) с вашей пептидной сывороткой улучшит признаки старения. Затем используйте отличный увлажняющий крем со смягчающими средствами, чтобы уменьшить раздражение и увеличить увлажнение.