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¿QUÉ LE PASA AL CUERPO CUANDO DEJAS DE COMER AZÚCAR POR UN MES?

Para empezar es necesario comprender que la renuncia completa del azúcar es imposible es una sustancia, que contiene en muchos productos útiles (por ejemplo, las frutas y las bayas) necesarias al organismo. Pero en la cantidad moderada y en la forma correcta. Como podéis adivinar, los postres y los productos refinados sacaríferos en esta categoría no se incluyen. La norma recomendada diaria del azúcar compone 25 gramos – cerca de cinco cucharas de té, pero en realidad lo empleamos en mucho grandes cantidades. Debe revisar para que la ración con el fin del contenido subido del azúcar y que pasará con el organismo y el cuerpo después de la renuncia de esta sustancia, conocéis exactamente ahora.

1. Su humor se estabiliza. Puede parecer que el azúcar sube el humor, pero en realidad todo al contrario – segun las investigaciones publicadas en 2015 en la edición The American Journal of Clinical Nutrition, las mujer, que empleaban los productos con alto índice glycemic, eran más sujetas las depresiones, que las participante de la observación, que empleaban menos de tal comida. El hecho es que una gran cantidad del azúcar puede llevar a la inflamación crónica en el organismo que influye sobre el trabajo del cerebro y puede provocar la depresión. Y los saltos de agua agudos del nivel del azúcar en la sangre llevan a los mismos saltos de agua del humor – si después del trozo del chocolate sentís el impulso de energía, poco tiempo después este estado se cambiará en opuesto.

2. Estaréis enfermos más raramente de las enfermedades de resfriado. Recordáis que una alta concentración del azúcar (¿como, a la palabra, y glyuten) llama la inflamación crónica? A tal síntoma, que hace el organismo más débil en total, las posibilidades de caer enfermo del resfriado suben considerablemente. Y el descenso del nivel del azúcar baja, por consiguiente, estas posibilidades. Además, en algunos casos el régimen no sugar facilita las manifestaciones de la alergia y la asma.

3. Adelgazaréis. Es conforme a los datos de la escuela De Harward de la sanidad pública pública, cada día empleamos cerca de 22 cucharas de té del azúcar añadido. Claro, este índice es individual, pero tiene que recordar que el azúcar contiene no sólo en los bombones y los pasteles, sino también en unos productos menos "evidentes": las salsas y las marinadas, los semiproductos de carne, algunos productos desgrasados, productos de leche fermentada, los desayunos secos, los jugos hechos paquetes y las bebidas gaseosas, el alcohol, es la lista incompleta. Si limpiar la ración del azúcar añadido, os libraréis de 350 calorías superfluas por día.

4. Sus dientes serán más sanos, y la respiración – más fresco. El azúcar alimenta las bacterias, que influyen sobre el mal aliento. Y sabemos la influencia del azúcar en la formación de caries desde la infancia, pero desatendemos por alguna razón estos conocimientos.

5. Mejor dormir. El uso del azúcar y los postres snakes ante el sueño puede llevar al lanzamiento adicional de las hormonas del estrés, que son puntuales ni a que, si queréis que el sueño sea tranquilo y cualitativo.

La renuncia del azúcar – el asunto no fácil, para el organismo tal práctica presenta el estrés original, por eso en las primeras semanas podéis encontraros con los dolores de cabeza u otra incomodidad (que siempre pasa a la renuncia de los productos, que eran mucho tiempo en el uso y han llamado la habituación). Los expertos prometen que todos "los efectos secundarios" se disminuirán visiblemente o y desaparecerán en absoluto en dos semanas, y ya desde la tercera semana notaréis los cambios considerables positivos.